宝宝睡觉过程中受到惊吓是每个父母都不希望看到的，因为这会造成宝宝安全性及心理上的危害，更甚至还会影响到宝宝的健康状况。目前，孩子的日常睡眠质量与安全都受到了很大的影响，这就需要我们父母多加注意，尽量避免让宝宝受到惊吓。那么，究竟应该如何才能帮助宝宝避免受惊吓呢？

首先，应该对宝宝进行正确的安全教育，建立起正确的概念和习惯。作为父母，我们应该在小孩年纪早早就开始教育他们，让他们明白一些危险的问题，例如不能乱跑、不能乱摸电器等。当孩子出门时，也要教导他们如何正确地辨别危险，例如不要随便去接近陌生人。

其次，要保持房间的整洁有序。父母要时刻注意孩子的房间里是否有潜在的危险隐患，例如电器未断电、地上有杂物、地毯、椅子太多等，都有可能造成孩子受伤。此外，最好能够将垃圾、杂物收集好，避免孩子因为出格行为而受伤。

还有一个方面是要培养孩子的自我保护意识。在孩子不小心受到惊吓时，要教导他们如何正确应对，例如减少惊吓感、保护自己、避开来源等。即使是小孩也要懂得一些基本的生存常识，例如何区分好人和坏人、怎样正确处理危险情况等。

此外，在平时也要注意孩子的心理变化。通过观察和交流可以发现孩子是不是有些异常心理变化或者容易受到惊吓，并及时做出相应的引导和处理。

最后，在孩子睡觉前必须保证房间内保持安静。如果房间内声音太大、光照太强或者有异常声音时，都将造成宝宝受惊吓。所以一定要注意减少外界噪声、光亮、气味、温度以及其他因素的影响。

总之，作为父母，无论是在生活中还是在教育中都要对孩子进行正确的引导和教育；平时要注意孩子的心理变化并采取相应的处理方法；在孩子就寝前也一定要保证房间内的安静与干净。帮助孩子避免受惊吓不仅是应该做的事情，而且也能使孩子的生活和成长得到正常而有序的发展。