怀孕了怎么过冬天

在怀孕期间，准妈妈们的身体和心理都会受到极大的考验，而且由于各种因素的影响，更容易患上感冒。特别是冬季，感冒症状容易发作，准妈妈们就更要多加注意保护自己。下面就为大家介绍一些在怀孕期间避免冬季感冒的方法：

一、多吃富含维生素A、C、E以及钙、磷、铁等营养物质的食物，有助于提高身体免疫力，有效预防感冒。特别是富含维生素C的食品，比如新鲜水果、蔬菜等，能帮助准妈妈们补充维生素C，保护身体免受冬季感冒的侵害。

二、多运动：运动不仅有益于身体健康，而且能够有效促进血液循环，增强机体的免疫力。准妈妈们可以选择一些低强度的运动来促进血液循环，增强对冬季感冒的免疫能力。

三、保暖必要性：在冬季避免冬季感冒，保暖也是必不可少的。准妈妈们在外出时要特别注意保暖，尤其是注意防止受凉。要避免在冷气中呆太久或者在室外凉风中长时间逗留，也要注意不要太快地从冷气房进入温气房。

四、调整作息时间：怀孕期间要注意作息时间，尽量保证早睡早起，不要夜间作久留。此外还要注意室内通风，不要久留在封闭房间里的气流不流通的情况下。

五、适当依从医嘱接受流感疫苗: 针对怀孕期间的女性来说，可以根据医生的诊断情况适当依从医嘱进行流感疫苗接种。流感疫苗可以有效帮助准妈妈们预防流行性感冒。

六、采取预防措施: 在家中准妈妈们也要采取一些预防措施, 比如勤手洗, 定期通风, 少去人多的地方, 不要去大街小巷乱买东西, 要注意不要触摸眼、 鼻、 嘴, 以及一些易受传播的物品.

总之，在怀孕期间避免冬季感冒是很重要的。准妈妈们应该多食用富含营养物质的食物，运动适量，注意保暖并注意作息时间，合理安排工作休息时间，遵循医生开出的流感疫苗服用方法并采取一些预防性的行为来保证安全。